co jest w pracy

Też mam pewną dysproporcje. Mianowicie mój lewy cycek jest mniejszy od prawego, a co dziwne robiąc klatę zawsze miałem zapas siły w właśnie w lewym ręku. Po dość sporym czasie doszedłem do sedna sprawy i już wiem co jest grane. Bardzo dużo pracy przejmował bark. Mimo tego ze łopatki ściągnięte itd wszystko mogło by się wydawać książkowo. Teraz z [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam ból głowy z tymi posiłkami bo podjadać w pracy nie mogę, a dieta po tym co tutaj przeczytałem jest bardzo ważna. Ale nie można jakoś tej diety skośić do 3 posiłków tylko znowu będą strasznie daleko czasowo od siebie.

Moim pomysłem na szybkie śniadanie z rana jest przygotowanie go dzień wcześniej, oczywiście na tyle na ile to możliwe. Ostatnio posmakowałem w naleśnikach (mąka pełnoziarnista, otręby, oliwa z oliwek, mleko, jaja), z serem białym (ser biały, rodzynki, słonecznik, jogurt naturalny). Żeby nie było za sucho wszystko polewam pozostałym jogurtem [...]

Posilek V i VI to w pracy jem, a wiec bez wegli to chyba bym umarl. Czyli ogolnie kompozycja diety jest raczej dobra?? Przed treningiem zawsze tluszcze jadlem, spotkalem sie z opiniami, ze jesli na treningu czuje sie dobrze to bez problemu mozna zjesc te orzechy. Po treningu natomiast, tego tluszczu nie zarzucam. A co mozesz powiedziec o tym [...]

wiec tak: z uzupelnieniem kalorii nie masz problemow, bo jak piszesz, jest to redukcja, wiec wszelkie odzywki z weglami zostawiamy na boku. do uzupelnienia diety w bialko polecam: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html z drozszych: [...]

Wyniki na dziś Fsh 3,32 Lh 2,01 Estro 28 Test 374,12 Chyba wyżej nie pójdzie, czuje się generalnie ok i żadnych problemów nie mam, zastanawiam się czy niski test nie jest wynikiem nieprzespanych nocy, nie spałem 8h w nocy od 3 lat, pracuje często po 24h w pracy a potem jade do innej roboty wiec snu mam bardzo mało. Co sądzicie? A i covida dopiero [...]

[...] = 132.31gram Tluszcz 30% 1058.47kcal = 117.61gram Na co np. moge zamienic 4 posiłek w pracy. Może zmienić troche godziny i dodać o jeden posiłek wiecej? Moim celem jest przytyc. Może sie ktoś jeszcze wypowiedzieć chciałbym opinii kilku osób. I co zamiast tuńczyka ? Co moge zamieniać jeszcze za co ? [...]

6 letni staż na siłowni mam to fakt, ale przyznam się szczerze że redukcji takiej porzadnej nigdy nie robiłem. Największy problemem i nie probleme jest to że pracuje. Bo nie wiem co jeść w czasie pracy. A co do mojej wiedzy to jakieś podstawowe zasady znam, chociaż jak widać na diete nie mam pomysłu. Dzieki za odpowiedź.

[...] olimpu a drugie mam hi trec nutrition czekoladowe... myslisz ze jablko plus bialko byloby dobre? czy samo bialko wypić...? tylko te pitne tak szybko sie wcchlaniaja zaraz jestem po nich glodna. Dodam lyzke oliwy i moze kupie dziś orzechy wloskie w czwartek mam sledzika w pracy bedzie mnie skrecac od jedzenia tyle tam tego bedzie...a juz w [...]

[...] i zdeterminowany. Od komendy „hajime” rozpoczynającej pojedynek ruszył na rywala. Tym razem to zawodnik z Warszawy nie wytrzymał presji. - Łukasz jest teraz najmocniejszy w Polsce, brak mu tylko trochę doświadczenia. To jednak zawodnik europejskiego formatu, co potwierdził w zeszłym tygodniu zdobywając tytuł [...]

czytalem:) , ale nie na wszystko mam kase;/ z czasem tez nie jest fajnie bo w pracy sie przeciaga czyli te warzywa, wegle i oliwa jest ok. to w takim razie co polecisz zamiast tunczyka?? cos niedrogiego, mozliwie nieczasochlonego w przygotwaniu Zmieniony przez - D4mb w dniu 2010-05-13 10:21:25

Ostatnio widziałem wywiad z kaiem i akurat mówił o ciężarze ze dla niego się nie liczy a jedynie czucie mieśnia jak pracuje, co innego jest wykonać pracę mięśniem z pełną kontrolą a co innego jedynie przeniesienie z punktu A do punktu B, dawno temu jak robiłem treningi w wiośle np było 120 kg a jak pojechałem do kolegi co jest dobrym trenerem [...]

[...] skumplowałem się wlaśnie z paroma murzynami, i co niezile brakli mnie do kosciola gdzie tańczą, krzyczą itp a wieczorkiemx muza i bujanie się. Pytasz czy sa mulatki, jest ich ogrom.Szczególnie meksykanki, choć ja wolę portorykanki. Murzynki też są niezle, poderwałem jedna murzyneczke i pierwszy raz w życu się całowałem z murzynką - p [...]

Witaj Stykers, znalazłem taką informację na temat diety Zone - artykuł ze strony http://www.trec.com.pl/index.php?SHOW=1&MORE=1&ID=33 "Nie jest dietą ketogeniczną - ilość węglowodanów przekracza próg 100 g dziennie dla większości osób. Jest jednak jedną z najbardziej popularnych diet niskowęglowodanowych na świecie. Autorem tej [...]

więc obwod ramienia jest w sumie podobny nie przejmiowałbym sie tym wcale- jedno co to zwracałbym baczniejsza uwage na prace uważanych za slabsze/mniejsze mięśni, może byc tak, ze poprostu "naturalna słabość" czyli dysproporcja podczas ćwiczenia ujawnia sie poprzez to,ze ów mięsien jakby "unikal" pracy a bardziej pracuje ów [...]

[...] sie cwiczyc partie raz w tygodniu W FBW masz to samo co w splicie tylko rozbite na kilka treningow, miesnie sa stale pobudzane do wzrostu, a nie odrazu skatowane. Czy jest w czasie pracy (0d 10 do 18) zjem sobie np o 12 i 15.30 dwa 100gramowe posilki z gainera (Vitalmax2) to nie bedzie spadku masy? czy beda spadki czy nie tego nikt nie [...]

[...] kreatyne mozesz zwiekszyc do 8-10g w DT, a 4-5 w DNT bez komentarza, bo rozpatrzylem to wszystko pod katem szkodliwosci dla watroby. co do diety, czas tutaj nie jest wytlumaczeniem, ja siedze nieraz caly dzien w szkole na uczelni i daje rade. poczytaj CO JESC W SZKOLE/PRACY [...]

ps. ja nie moge 'pozbawic' reklam z tego co wiadomo, nie widza ich osoby majace abonament no i modzi ja ich nie mam ,ale jak to do konca jest z tymi co maja abona nie wiem..bo nie jestem uzytkownikiem , tylko modem (no wsumie adminem %) ) musialbym to w wolnej chwili sprawdzic, a tymczasem jestem w pracy

Wiem że kiepski, ale co będzie kiedy będę dostarczał niż powszechnie jest przyjęta ilość bo mam kolege w pracy, nie ma diety, je 4 posiłki zbilansowane dziennie i napewno u niego różnie to wygląda

[...] nie wiedziałem co zrobic z pozostałą w puszce wodą. No to ją sru z resztą mięska do doniczki z ziemią Po weekendzie przychodze do biura, a tu karwa ***ie jak z twutygodniowego trupa. Se mysle - co jest ? Patrze, wącham wszystko i nic zblizyłem nochala do doniczki i s******liłem zaraz do kibla puscic pawia dawajcie sogi za mojego pawia buehehehe